Proszę o przetłumaczenie tego tekstu na język polski:) za odpowiedż z translatora z góry dziękuje. Daje najlepsze. Potrzebne na już
The right food for the right mood Have you ever had a week when you felt tried or sad and didn’t known why? It might have been the foods you ate. Apparently, there’s a connection between what we eat and how we feel. This is because foods affect the brain chemicals that are responsible for the changes in our mood. Choosing appropriate foods will help you eat your way to happiness! Brainy foods Some foods help your brain work better. If you want to improve your memory and school performance, your diet should include a lot of nuts and green leafy vegetables, a lot of milk seafood and liver as well as some oranges and cereals there are also certain foods you can eat to give your brain a buzz when you need to keep awake or study but you have to be careful! A cup of coffee may give you a mental boost but too much coffee can make you restless and irritable Energy foods The best way to feel energetic is to have meals that contain a lot of protein but not much fat such as fish shellfish poultry without skin low fat milk or cheese and dried peas and beans. Also oranges apples and yoghurt can supply a steady source of fuel to your body Happy foods Milk chicken bananas and leafy green vegetables may produce pleasant feelings. The reason is that they stimulate a chemical in the brain called dopamine. Chocolate can also make us feel happier as it raises the sugar levels in our body. Again you shouldn’t overdo it. A meal that contains too much sugar of fat can make you feel sad after while Relaxing foods Eating carbohydrates without protein has a calming effect. Brown or whole grain rice, sweet potatoes and wheat pasta increase levels of serotonin in the brain witch makes you feel calm and relaxed
***NIE KOPIUJ BO SĄ DOPISKI***
Właściwe jedzenie na właściwy nastrój.
Miałeś kiedyś taki tydzień, że czułeś się zmęczony albo smutny i nie wiedziałeś dlaczego? To mogło być przez jedzenie które zjadłeś. Widocznie jest połączenie między tym co jemy i tym jak się czujemy. Jest tak ponieważ jedzenie wpływa na chemikalia w naszym mózgu które są odpowiedzialne za zmiany w naszym nastroju. Wybieranie właściwej żywności może pomóc Ci w <dosłownie> wyjedzeniu swojej drogi do szczęścia!
Pożywka dla łebskiego typka (to tytuł, przetłumaczyłem tak jak mi się zdaje można by przetłumaczyć "brainy" to łebski, rozgarnięty, a "foods" to żywność więc jeśli ten nie pasuje...)
/Pożywienie dla mózgu
Niektóre produkty pomogą Twojemu mózgowi lepiej pracować. Jeśli chcesz polepszyć swoją pamięć i wyniki w nauce, Twoją dietę stanowić powinny stanowić duże ilości orzechów i zielone, liściaste warzywa, dużo mleka, owoców morza i wątróbka jak również pomarańcze i zboża. Istnieją również pewne pokarmy które możesz jeść żeby dać mózgu kopa, kiedy <trochę dosłownie> potrzebujesz pozostać na nogach (obudzony) lub do nauki, ale musisz być ostrożny! Kubek kawy może dać Ci umysłowego kopa ale za dużo kawy może doprowadzić do bezsenności i stanu poddenerwowania.
Ciąg dalszy (Energy Foods) za chwilę:
***
Żywność energetyzująca
Najlepszym sposobem na to by poczuć się pełnym energii jest spożywanie posiłków które zawierają dużo protein ale nie tak dużo tłuszczu jak <na przykład- dopisek> ryby, skorupiaki, drób bez skóry, chude mleko oraz ser jak i suszony groch i fasola. Także pomarańcze, jabłka i jogurt mogą dostarczyć stałe źródło paliwa dla Twojego ciała.
Żywność uszczęśliwiająca
Mleko, kurczak, banany i zielone, liściaste warzywa mogą przyprawić o miłe odczucia. Powodem jest to, że stymulują chemikalia w mózgu nazywane dopaminą. Czekolada także może sprawić, że będziemy się czuć szczęśliwsi, gdyż podnosi poziom cukru w naszym organizmie. Znowu, nie powinieneś tego przedawkowywać. Posiłek który zawiera zbyt dużo cukru czy tłuszczu może sprawić, że po chwili poczujesz się smutny.
Żywność odprężająca
Jedzenie węglowodanów bez protein może wywołać efekt uspokajający. Brązowy lub ryż pełnoziarnisty, słodkie ziemniaki i makaron pszeniczny zwiększają poziom serotoniny w mózgu co sprawia, że czujesz się spokojny i zrelaksowany.
Pozdrawiam i podziękuj, żebym wiedział, że Ci się przydało, poświęciłem na to trochę czasu :)