Question

proszę o krótką odpowiedź. max.3 zdania do każdej.

do czego służą i gdzie znajdziemy witaminy:

A, B, C, D, E, K, PP

proszę o pomoc na dzisiaj

Answer 1

A - wpływa na stan skóry, śluzówkę płuc, oskrzeli, jelit, układu moczowego. Chroni komórki przed infekcjami i uszkodzeniami, jest niezbędna w procesie widzenia.
D - niezbędna do prawidłowego rozwoju kości, ułatwia wchłanianie wapnia i fosforu.
E - odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu rozrodczego.
K - uczestniczy m. in. w procesie krzepnięcia krwi.
C - ma rozległe działania: właściwości bakteriobójcze, bakteriostotyczne, bierze udział w procesie wytwarzaniu ciał odpornościowych organizmu, wchłanianiu żelaza. Jest bardzo nietrwała - szybko ulega rozłożeniu w wysokich temperaturach (w potrawach smażonych i gotowanych).

Answer 2

WITAMINA A-

-odgrywa istotną rola w odbieraniu bodźców wzrokowych w siatkówce oka ,

- odpowiada  za integralność błon komórkowych,

 -utrzymuje prawidłowy stan skóry, włosów i paznokci

-zapewnienia normalny wzrost kosci i zębów

-chroni nabłonek układu oddechowego przed drobnoustrojami

MOZNA JĄ ZNALEŚC W

-wetróbce

- marchewce

-brokółach

-ziemniakach

-szpinaku

-dyni

-kapuscie

 

WITAMINA B

-współdziała w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego

-błon sluzowych i dróg oddechowych

WESTEPUJE

-w wetróbce

-serach

-jajkach

-migdałach

-zielonych warzywach

-w łososiu , pstragu , makreli

-w pełnoziarnistym pieczywie

-w grochu, fasoli, soi

w kefirze i jogurcie

 

WITAMINA C

-zwiększa odpornosc organizmu

-przyspiesza gojenie ran i zrastanie kości

-hamuje tworzenie się sińców, powstawanie krwotoków czy krwawienia z dziąseł,

-odpowiada za sprawne funkcjonowanie układu krwionośnego i serca,

-obniża ciśnienie krwi,

-chroni przed miażdżycą i odkładaniem się cholesterolu,

-chroni organizm przed zmianami nowotworowymi.

MOZNA ZNALESC W

-czarna porzeczka

-kalafior

-szpinak

truskawki

-zielona papryka, brukselka

-pomidory

-kapusta kiszona

 

WITAMINA D

-stosuje się w leczeniu orestoporozy,krzywicy

 

MOZNA ZNALESC W

-mleko

-ryby

 

WITAMINA E

-Bierze udział w dostarczaniu składników odżywczych do komórek

-Wzmacnia ścianę naczyń krwionośnych oraz chroni czerwone krwinki przed przedwczesnym rozpadem.

-Wykorzystywana jest też do leczenia męskiej bezpłodności, zaburzeń mięśniowych, miażdżycy oraz chorób serca

zZNAJDUJE SIĘ W

-olejach

-margarynie

-migdałach

jajach

marchewce

-mleku

brukselce

 

 

WITAMINAK

-zapewniają krzepliwość krwi i powodują zatrzymanie krwawienia

-hamują rozwój raka

WYSTĘPUJĄ W

-brokuły

rzepa

-szpinak

-ogórek

-sałata,kapusta

+zemniaki

+jaja

+serze

 

WITAMINA PP

+zapobiega chorobom serca

+wspomaga dzialanie insuliny

WYSTEPUJE W

+miso

'ryby morskie

+orzechy ziemne

ziarna sonecznika