@rosagraciela0503

rosagraciela0503

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ayudaaaaa doy coronita ​
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del texto :" es salud, consumo de alimentos ricos en vitaminas A,CYD fortalece sistema inmune ante Coronavirus " un mayor consumo de alimentos que contengan vitaminas A,CyD como la naranja mandarina lima camu-camu y aguaymanto para fortalecer las defensas del organismo recomendaron especialistas EsSalud, Quiénes pensaron que estos productos actúan como antioxidantes y ayudan a prevenir enfermedades respiratorias .la doctora Claudia Matos Miranda gerente de medicina complementaria de essalud explicó que una persona que presenta una baja de sus defensas vulnerable aparecer en forma ocasional o recurrente alguna enfermedad viral o infecciosa como el coronavirus .tuvo que llevar una buena alimentación con productos que contengan vitaminas a c y d una de las formas más eficaces para fortalecer el sistema inmune de nuestro organismo .en ese sentido señaló que por su alto contenido de vitaminas Es recomendable tu mayor consumo de frutas como la naranja mandarina o Lima ya que actúa como antioxidante y ayudan a prevenir las enfermedades respiratorias a la recuperación de esta condición en este grupo también se encuentra el camu camu y aguaymanto .la especialista sugirió ingerir verduras como la lechuga acelga y brócoli entre otros por sus ricas en vitamina c también propuso comer zanahoria Qué son ricas en vitamina a esta vitamina ayuda a la formación y el mantenimiento de los tejidos blandos óseos membranas mucosas y piel Asimismo parece a una buena visión comentó además de la vitamina c la encontramos en Alimentos como el pescado en los lácteos leche queso yogur etc .también señaló Qué es muy importante hidratarse correctamente bebiendo por lo menos 8 vasos de agua pura artista realizar actividad física Cómo correr trotar o bailar y evitar el consumo de tabaco y alcohol .platos recomendados esta mañana especialistas en salud presentaron una mesa demostrativos con ejemplos de derechos o desayunos plato de fondo y bebidas que las familias peruanas puede consumir para reforzar su sistema inmune en especial las personas que padecen enfermedades como la diabetes hipertensión arterial .en la demostración se presentaron desayunos saludables compuesto por una taza de avena y un vaso de yogur natural acompañado de un pan y una rebanada de queso fresco este tipo de alimentos ayudan a generar una buena digestión fundamental para mantener el estado óptimo de nuestro organismo .Cómo platos de fondo de pensiones o elaborado de base de quinua y pollo y pescado al vapor acompañado de menestras las cuales tienen un alto contenido de zinc potasio y vitaminas del complejo b y esta última ayuda fortaleciendo de glóbulos rojo .este grupo de vitaminas también se encuentran en el pollo ,los huevos y los productos lácteos acoto el chef Alan Lyon que fue paciente de salud y ahora elabora platos saludables .los platillos fueron acompañados de jugos camu-camu que se encuentran en el grupo de alimentos que fortalecen el sistema inmunológico y con ello previene mitigan el impacto de infecciones y enfermedades covid-19 .ayudaaaa ​
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