ESTE ES EL TEXTO DE FOOD IS OUR FUEL EL DE INGLES DE HEALTH PROBLEMS La comida es realmente importante en nuestras vidas, después de todo, es el combustible de nuestro cuerpo. Es importante que las personas coman tanto como necesiten para darles energía. el problema es cuando comemos más de lo que realmente necesitamos de acuerdo con nuestro estilo de vida. si comemos muy poca comida o la comida incorrecta, no tenemos suficiente energía. si comemos mucho más de lo que necesitamos, aumentamos de peso. cuando comemos la cantidad y calidad adecuadas de alimentos de acuerdo con nuestras actividades diarias, eso es lo que llamamos equilibrio energético. la grasa, por ejemplo, tiene muchas calorías. es por eso que no debemos comer demasiada mantequilla, tocino o cualquier tipo de aceite. Los expertos dicen que si comemos demasiada grasa, podemos contraer una enfermedad cardíaca. el azúcar es otra cosa que no es buena para el equilibrio energético. el azúcar tiene nutrientes, solo nos da energía. pero, si comemos demasiado, podemos tener algunos problemas de salud graves, como diabetes. El exceso de azúcar tampoco es bueno para nuestros dientes. Trate de evitar las barras de chocolate, los helados, los refrescos y todas esas golosinas azucaradas. La fibra, por otro lado, es algo que podemos comer en grandes cantidades. Podemos encontrar fibra en frutas, verduras y cereales si comemos suficiente fibra, nuestro sistema digestivo funciona mucho mejor. La leche y los productos lácteos, como el yogur, son una buena fuente de proteínas. También contienen calcio, que ayuda a mantener nuestros huesos y dientes sanos. Las proteínas son esenciales para que nuestro cuerpo crezca y se repare. La carne, el pescado, los huevos, las nueces y las legumbres también son excelentes fuentes de proteínas. Debemos tener en cuenta que si comemos lo que nuestro cuerpo necesita, este se mantiene sano y nos sentimos mucho mejor.