Question

Potrzebuję nazwy 30 ćwiczeń ogólnorozwojowych (w-f) ​

Answer 1

opuszczania rąk do ziemi (na zmianę raz lewa, raz prawa);

krążenia ramion (lewa, prawa, obie do przodu, do tyłu, na końcu krążenia obiema rękami w przeciwnych kierunkach);

bieg tyłem;

bieg skrzyżny (przeplatanka) lewym bokiem do kierunku biegu, następnie prawym;

podskoki z naprzemiennymi wymachami rąk w górę i unoszeniem kolan.opad tułowia do przodu, ręce w bok, skręty tułowia zamachem rąk (skrętoskłony);

krążenia biodrami raz w jedną, raz w drugą stronę;

krążenia kolan (do środka, na zewnątrz, razem w obie strony);

krążenia nadgarstków i w stawach skokowych;

przysiady.

pompki;

brzuszki;

brzuszki skośne;

nożyce pionowe w leżeniu na brzuchu;

deska (30 sekund).