Question

Potrzebny mi jadłospis gimnazjalisty na cały tydzień !!

Musi być w nim:
- 1śniadanie
- 2śniadanie
- obiad
- podwieczorek
- kolacja

1 DZIEŃ WYNOSI 2800 kcal !!!!!!

Answer 1

SNIADANIE: kanapka z miodem, herbata
II SNIADANIE: kanapka z szynka, banan 
OBIAD: piers z kurczaka w panierce, ziemniaki, surówka z kapusty
PODWIECZOREK: Jogurt wielo owocowy 
KOLACJA: filety z dorsza, kanapka z masłem, herbata

WTOREK: 
SNIADANIE: płatki kukurydziane z mlekiem, woda z miodem
II SNIADANIE: baton "Knoperss'', sok marchwiowy
OBIAD: duza porcja kalafiora, mizerja
PODWIECZOREK: jogurt naturalny + owoce
KOLACJA: kanapki z serem, herbata

SRODA: 
SNIADANIE: kanapka z miodem, herbata
II SNIADANIE: kanapka z serem, sok z pomarańczy
OBIAD: kurczak, ziemniaki, pomidory
PODWIECZOREK: -
KOLACJA: szproty w oleju, herbata

CZWARTEK: 
SNIADANIE: Płatki miodowe + mleko, sok pomarańczowy   
II SNIADANIE: jabłko + sok z marchwii
OBIAD: sztuka miesa, ziemniaki, surówka z czerwonej kapusty
PODWIECZOREK: kiwi, jabłko
KOLACJA: placki z jabłkami, kefir

PIĄTEK:
SNIADANIE: kanapka z szynka, Sok jabułkowy 
II SNIADANIE: kisiel, sok pomaranczowy
OBIAD: placki ziemniaczane, herbata
PODWIECZOREK: jogurt wisniowy, 
KOLACJA: filety z makreli

SOBOTA: 
SNIADANIE: platki kukurydziane z mlekiem
II SNIADANIE: jablko, sok marchwiowy
OBIAD: ryz z jablkami, starte jablka, herbata
PODWIECZOREK: owoce (jabłko, banan, pomarańcza i mango)
KOLACJA: kanapka z serem, herbata

NIEDZIELA:
SNIADANIE: placki ziemniaczane, kefir
II SNIADANIE: baton, sok z grejfruta
OBIAD: ryba po grecku, sałatka
PODWIECZOREK: kisiel
KOLACJA: Otręby z jogurtem truskawkowym + mleko 

 

Pozdrawiam ;)