no hay muchos menús alternativos así que te recomiendo comer cosas con calcio (leche, pescado, etc...) ensaladas, frutas, comidas suaves para la escuela y en la casa comer mas saludable, también es necesario hacer ejercicio ya que los músculos necesitan fuerza y debes alimentarte bien para tener energía en todo momento.
no hay muchos menús alternativos así que te recomiendo comer cosas con calcio (leche, pescado, etc...) ensaladas, frutas, comidas suaves para la escuela y en la casa comer mas saludable, también es necesario hacer ejercicio ya que los músculos necesitan fuerza y debes alimentarte bien para tener energía en todo momento.
(espero que ayude)