Question

Podaj skutki niedoboru witaminy P oraz źródła witaminy PP. Prosze o nie kopiowanie tekstów z Wikipedii i nie podawanie mi "kruchości naczyń krwionośnych, skłonności do krwawych wybroczyn i wytwarzanie się obrzęków.

Answer 1

WITAMINA PP (niacyna, kwas nikotynowy)
-element enzymów NAD+ i NADP+ (reakcje utleniania, redukcja w komórkach)
-uczestniczy w procesach regulacji poziomu cukru we krwi i cholsterolu w organizmie 
-współdziała w syntezie hormonów płciowych (estrogeny, progesteron)

-wątroba
-jaja
-pełne mleko i jego przetwory
-orzechy
-ziarna zbóż

Rzadko stwierdzany
-zakłócenia w funkcjonowaniu układu nerwowego (bezsenność, zawroty głowy, bóle głowy, zapalenie nerwów, zaburzenia pamięci ) 
-dysfunkcji układu trawiennego (biegunki, spadek masy ciała, osłabienie) 
-zaburzenia w metabolizmie cukrów

Answer 2

Niedobór witaminy P prowadzi do osłabiennia organizmu.

                     Źródło witaminy PP

Witamina PP należy do wiamin powszechnie występujących w  świeci roślin i zwierząt.Najwięcej jej znajduje się w wątrobie,mięsie,rybach,orzechach oraz ziarnach zbóż.Kwas nikotynowy znajduje się w większej ilości produktów pochodzenia roślinego.