Napisz wierszyk o witaminie f. Zadanie z biologi ale pasuje do j.polskiego :)
A tu troszkę o niej:
witaminą F nazywany jest zespół nienasyconych kwasów tłuszczowych: linolowego, linolenowego i arachidowego. Związki te są budulcami komórek, wchodzą w skład błon komórkowych, zapewniając im lepszą trwałość. Dba o skórę leczy trądzik. Przyczynia się do obniżenia masy ciała i wzrostu płodności
Funkcje witaminy F:
przeciwdziała infekcjom podnosi odporność n zakażenia ma działanie przeciwwysiękowe i żółciopędne – przyśpiesza i wzmacnia produkcję żółci zapobiega odkładaniu się złogów nabłonkowo – organicznych w drogach żółciowych i moczowych jest ważna w profilaktyce zawałów serca i udarów m mózgu oraz miażdżycy przedłuża żywotność erytrocytów, zapobiega zwyrodnieniom naczyń korzystnie wpływa na gospodarkę lipidową ( tłuszczową ) -chroni wątrobę i nerki przed stłuszczeniem i marskością bierze udział w mechanizmach przemiany cholesterolu, wpływając na jego poziomu obniżenie w surowicy krwi korzystnie wpływa na stan skóry i włosów pobudza regenerację nabłonka i tkanki łącznej hamuje zmiany zwyrodnieniowe i rogowacenie gruczołów łojowych wraz z witamina c i P (rutyną) wzmacnia śródbłonek przyśpiesza gojenie ran i odleżyn chroni przed szkodliwym promieniowaniem rentgenowskim przyczynia się do obniżenia masy ciała przyśpiesza spalanie tłuszczów wykorzystuje się nią w leczeniu zapalenia żył, zatorach, wysiękach naczyniowych, zaburzeniach miesiączkowych, zwłaszcza w stanach napięcia przedmiesiączkowego, także w profilaktyce nadżerek chorobach infekcyjnych oczu, uszu, gardła, stanach zapalnych jelit, odbytu, żołądka w wirusowym zapaleniu wątroby zapobiega zaparciom zwiększa płodnośćObjawy niedoboru witaminy F:
zmiany skórne, zaczerwienienie suchość łojotok złuszczanie naskórka pękanie warg i kącików ust stany zapalne dziąseł i języka krwawienie z nosa przewlekłe stany zapalne spojówek i powiek wysięki naczyniowe w oczach wypadanie włosów łamliwość paznokci plamki na płytkach paznokci rozdwajanie końcówek włosów, łupież, brak połysku zaburzenia w wytwarzaniu plemników i płodności, bolesne miesiączkowanie skłonność do wyprysków, trądziku
Przedawkowanie witaminy F:
Źródła w pożywieniu:
Witamina F występuje przede wszystkim w olejach roślinnych (kwas linolowy i linolenowy). Naturalnym źródłem jest więc olej ogórecznikowy, dyniowy, z pestek czarnej porzeczki, olej wiesiołkowy, tran, olej migdałowy, makowy, korkoszowy, lniany, arachidowy, słonecznikowy, orzechy, kiełki pszenicy, tran, ryby morskie, pełne mleko, oliwa z oliwek soja, pestki słonecznika, , nasiona dyni, migdały i owoce avocado.
witamina F potrzebna jest, szukaj jej wszędzie jeśli tylko chcesz.
jeśli nie chcesz choroby złapać lepiej szybko ją łapać.
zrób to szybko teraz już, bo ci do nosa wleci kurz.
wolisz mieć twarz w trądziku czy jeść ją i nie mieć apetytu ?