Question

Napisz rozgrzewke na w-f szczegolowa. ze szczegolowymi opisami cwiczen dla 1 osoby w 10 punktach +biegi szybko dam naj

Answer 1

1. Trucht + krążenia rąk

2. Skipping a, b, c

3. Trucht + klaśnięcie = przysiad

4. Marsz

5. Przysiady

6. brzuszki

7. Pompki

8. Skłony z pogłebianiem

9. Krążenie kostkami, biodrami, głową, nadgarstkami

10. rozciaganie (- jedna noga ugięta druga prosta i pochylasz sie do tej prostej)