Napisz referat,w którym wyjaśnisz w jakich warunkach powstaje kwas mlekowy w mięśniach czyli tzw."zakwasy" oraz jak im zapobiegać i leczyć.Referat ma być conajmniej na jedną kartke zeszytu.Czekam do 21h.Krótsze prace usuwam.Daje dużo punktów wiec ma byc super zrobione.Pozdrawiam:D
More Questions From This User See All
"Jak powstają zakwasy i jak im zapobiegać "
Kwas mlekowy który powstaje w mięsniach jest skutkiem dużego wysilku fizycznego bez dobrego do tlenienia tych partii mięśnii, lecz nie odczuwa sie zakwasów od razu pojawiaja sie dopiero na następny dzień po przespaniu się. Aby uniknąć tzw. Zakwasów należy podczas wysiłku jak najczęściej brac oddech np. w pływaniu nie spędzać zbyt dużego czasu pod wodą w trakcie lub zaraz po wysiłku aby mięsnie mogly dojśc do siebie ( a, nie zeby były zbyt zmęczone).
Zakwasy same znikają najczęsciej po 2 dniach. jeżeli chodzi o leczenie zakwasow to nie da się z nich uleczyc. Czy powstaną zakwasy czy nie to zalezy tylko od naszej "formy" i od naszej dyspozycji fizycznej .
myslę ze ci to pomoze
Kwas mlekowy to kwas, który powstaje z silnego nadwyrężenia mięśni.
Jeśli nie zostanie dostarczona odpowiednia ilość glukozy do mięśni (tam
jest ona spalana) to powstaje wtedy ten kwas. Aby tego uniknąć nie wolno wykonywać wielu skomplikowanych czynnośći bez spokojnego poćwiczenia. Zawsze trzeba zapobiegac tym dolegliwościom związanym z przemęczeniem
i nadwyrężeniem mięśni. Przed silnymi wysiłkami należy wykonać kilka prostych ćwiczeń, ktore powinny trwać około 5minut. Powinno sie robić skłony, obroty, wymachy rękoma i nogami oraz podksoki. Po tych
ćwiczeniach mięśnie będą dobrze rozciągnięte i rozluźnione oraz wzmocnione na dalsze wysiłki fizyczne. Leczenie tej dolegliwości może przybierać różne sposoby. Najbardziej znane są: rozmasowywanie mięsni w miejscach gdzie czujemy ból, rozgrzewanie miejsc dowolnymi środkami, najlepsze są
maście i olejki, najlepszy jest narcyzowy. Pierwszym sposobem jest masowanie. Masując odpowiednio rozluźniamy mięśnie, powodujemy ich rozkurczenie. Następną metodą jest smarowanie mąściami o lejkami. Najskuteczniejszym jest olejek narcyzowy. Stosuję go czasami po męczących zajęciach na wychowaniu fizycznym. Rozgrzewa on mi mięśnie i rozkurcza
mi je. Jest bardzo skuteczny. Po kilku godzinach cały ból i inne dolegliwości związane z nim mi przechodzą.