Napisz plan jedzenia na cały tydzień . np . pon . i śniadanie drugie śniadanie obiad itd , i tam jakieśś potrawy ale na 1 dzień nie mogą ony przekraczać 700 kcal . ! okk ? . z góry thxx ,;))
XxMonisiaxX
Śniadanie Kromkę ciemnego tostu z salata i zółtym serem + szklanka wody niegazowanej lub sok..
2 sniadanie 1 jabłko
obiad 15 dag piersi indyka gotowanej!
podwieczorek 2-3 herbatniki
Kolacja Kromka ciemnego pieczywa z 50g chudej wędliny i sałatką i pomidorem..
Kromkę ciemnego tostu z salata i zółtym serem + szklanka wody niegazowanej lub sok..
2 sniadanie
1 jabłko
obiad
15 dag piersi indyka gotowanej!
podwieczorek
2-3 herbatniki
Kolacja
Kromka ciemnego pieczywa z 50g chudej wędliny i sałatką i pomidorem..