Napisz Jadłospis na Technike mieliście to na technice na ocene napewno waga byle jaka itd
No to np.:
- wzrost: 190 cm
- waga: 82 kg
- pleć: mężczyzna
(ilość produktów w gramach, ilość KCAL)
1. Śniadanie:
- bułka: 150, 375
- mleko: 250, 120
-jajko: 40, 56
-wędlina: 20, 78
- masło: 15, 112
-sałata: 20, 3
-jabłko: 80, 38
-pomidor: 200, 54
2. Śniadanie:
-bułka: 100, 250
-masło: 10,75
-ser biały; 100, 104
-banan: 70, 52
3. Obiad
-ziemniaki: 500, 330
-kotlet schabowy :100, 153
-surówka: 200, 84
-sok z czarnej porzeczki: 250, 160
4.Podwieczorek:
-jogurt: 250, 148
-brzoskwinie: 200, 168
5.Kolacja:
-chleb :100, 252
-ser żółty: 16,45
-masło: 15, 112
- ogórek; 150, 16
-dżem; 20, 60
-herbata bez cukru: 250,15
Przepraszam za wszelkie błędy ;))
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
© Copyright 2013 - 2024 KUDO.TIPS - All rights reserved.
No to np.:
- wzrost: 190 cm
- waga: 82 kg
- pleć: mężczyzna
(ilość produktów w gramach, ilość KCAL)
1. Śniadanie:
- bułka: 150, 375
- mleko: 250, 120
-jajko: 40, 56
-wędlina: 20, 78
- masło: 15, 112
-sałata: 20, 3
-jabłko: 80, 38
-pomidor: 200, 54
2. Śniadanie:
-bułka: 100, 250
-masło: 10,75
-ser biały; 100, 104
-sałata: 20, 3
-banan: 70, 52
3. Obiad
-ziemniaki: 500, 330
-kotlet schabowy :100, 153
-surówka: 200, 84
-sok z czarnej porzeczki: 250, 160
4.Podwieczorek:
-jogurt: 250, 148
-brzoskwinie: 200, 168
5.Kolacja:
-chleb :100, 252
-ser żółty: 16,45
-masło: 15, 112
- ogórek; 150, 16
-dżem; 20, 60
-herbata bez cukru: 250,15
Przepraszam za wszelkie błędy ;))