Question

Napisz jadłospis na 5 posiłków ( zdrowych) na 7 dni.

Proszę pomocy ♥

Od poniedziałku do niedzieli co jemy na :

śniadanie

lunch

obiad

podwieczorek

kolację

:))

Answer 1

No ale do roboty.

PONIEDZIAŁEK:

Śniadanie:

- Pasta jajeczna

- Biały chleb

- Masło

- Herbata

Lunch

- Jabłko

- Kanapka z serem i szynką

- Sok jabłkowy

Obiad

-Pomidorowa z makaronem

-Pierś z kurczaka

-Ziemniaki

-Surówka z selera i z rodzynkami

Podwieczorek

-Sałatka owocowa

- Sok pomarańczowy

Kolacja

- Kanapki z tuńczykiem

- Herbata

+ warzywa



WTOREK:

Śniadanie

- Omlet

- Mus truskawkowy

- Herbata

Lunch:

- Kanapka z serem i sałatą

- Sok pomarańczowy

- Pomarańcz

Obiad:

-Rosół

- Kotlet schabowy

- Ziemniaki

- Gotowana kapusta

(czyli klasyka <3)

Podwieczorek:

-Muffiny cytrynowe

- Sok multiwitamina

Kolacja:

-Jajko sadzone

-Sałata

-Herbata



ŚRODA:

Śniadanie

- Jajecznica

- Chleb biały

- Herbata

Lunch:

-Jogurt truskawkowy

-Bułka z masłem

Obiad

-Pomidorowa z ryżem

- Pulpety w sosie grzybowym

-Kasza gryczana

-Mizeria z pomidorami

Podwieczorek

-Sernik

-Herbata

Kolacja:

- Parówki

- Ketchup i musztarda

- Chleb (dowolny)

- Herbata



CZWARTEK:

Śniadanie

-Kanapki z serkiem topionym i kremem czekoladowym

-Kakao

Lunch

-Drożdżówka z jabłkami

-Sok pomarańczowy

-Banan

Obiad

-Barszcz biały

-Gulasz wołowy

-Surówka z czerwonej kapusty

-Ziemniaki

Podwieczorek:

- Sałatka grecka

- Woda mineralna

Kolacja

-Kanapki z rybą wędzoną

-Herbata



PIĄTEK

Śniadanie

-Naleśniki z serem i musem bananowym

-Herbata

Lunch

-Kanapka z serem

-Sok marchwiowy

-Jabłko

Obiad

-Pierogi z mięsem

-żurek

Podwieczorek:

-Banan w cieście kokosowym

-Sok multiwitamina

Kolacja:

-Placki ziemniaczane ze śmietaną

-Herbata



SOBOTA

Śniadanie:

-Płatki z mlekiem

Lunch

-kanapka z serem topionym i liśmi sałaty

Obiad:

-ryż

-warzywa na patelnie

-jarzynowa zupa

Podwieczorek

-Jogurt z musli

-Banan

Kolacja:

-Spaghetti

-Herbata



NIEDZIELA

Śniadanie

-Parówki

-Ketchup, musztarda

-Chleb mieszany

Lunch

-Sałatka z kurczakiem

-Sok pomarańczowy

Obiad

-De volaille z serem

-Ziemniaki

-surówka z sałaty i jajek

-rosół

Podwieczorek

-Ciasto czekoladowe

-Herbata

Kolacja

-Krokiety z serem i pieczarkami

-Barsz czerwony



I tyle.