Question

Napisz 10 zasad zdrowego żywienia.

Np. "Pamiętaj: jesteś tym co jesz" lub "nie jedz za dużo lub za mało"

Na teraz! Daje naj!

Answer 1

1. Nie jedz zbyt dużych ilości soli.
2. Jedz dużo warzyw i owoców
3. Jedz różnorodne posiłki.
4. Nie pij alkoholu.
5 Nie jedz zbyt dużych ilości mięsa.
6. Pij 2-3l wody.
7. Pij 2 szklanki mleka lub zamiast mleka ser,kefir, jogurt itp.
8. Nie przejadaj się słodyczami
9.  Jedz  produkty zbożowe głowny zasób kalori.
10. Unikaj tłustych posiłków i tak zwanych fastfood'ów

Answer 2

1. Dbaj o różnorodność spożywanych produktów
2. Unikaj nadwagi i otyłości
3. Spożywaj dużo produktów zbożowych
4.Swoje potrawy wzbogacaj w dużą ilość witamin
5. Spożywaj z umiarem mięso
6. Jedz codziennie dużo warzyw oraz owoców
7. Ograniczaj spożycie tłuszczów zwierzęcych
8. Unikaj cukru oraz słodyczy
9. Ograniczaj spożycie soli
10. Jedz przynajmniej raz w tygodniu rybę