Question

Miażdżyca jest chorobą, która powstaje na skutek złego odżywiania i niezdrowego tryby życia. Zaproponuj trzy zalecenia,które pozwolą zapobiec tej chorobie. Wyszukaj informacje w dostępnych źródłach ;) Prosze o Pomoc

Answer 1

Zapobieganie powstawaniu miażdżycy polega głównie na właściwym odżywianiu się, dostosowanym do wieku, płci, charakteru pracy. Zaleca sie również:
- zaprzestanie palenia papierosów - w 5 lat od zaprzestania ryzyko zawału serca zmniejsza się do 50 - 70%
- zmniejszenie cholesterolu we krwi - zmniejsza ryzyko zawału o 2-3%
- zwiększenie aktywności fizycznej - zmniejsza ryzyko o 45%
- utrzymywanie należytej wagi ciała - zmniejsza ryzyko o 35-55%

wybierz sobie ; )

Answer 2

1. Większa ilość ruchu.
2. Spożywanie posiłków mniej nasyconych tłuszczami (mającymi bezpośredni wpływ na powstawanie miażdżycy - cholersterol)
3. Całkowita zmiana diety i trybu życia.