Question

Me podrian ayudar de cual es la manera correcta de respirar al nadar ya que tengo dudas en eso:
si cuando al nadar todo el aire lo expulso de a poco durante todo el trayecto mi cabeza debajo del agua para luego sacar la cabeza y volver a tomar aire .
La otra manera es cuando al nadar aguanto toda la respiración y antes de sacar la cabeza para tomar aire expulso todo el aire por debajo del agua de una sola vez

Answer 1

Bueno primero tienes que contar 4 empujes con los brazos y luego sacar la cabeza hacia un lado buena suerte