Question

Maaf OOT, abisnya ga ada pelajaran Penjas
Bagi yg tau, kasih tau dong jawabannya

Jelaskan manfaat senam irama dan peregangan...?

Answer 1

Meningkatkan efisiensi pemasukan oksigen di dalam jaringan tubuh. Pemasukan oksigen ini ditentukan oleh kapasitas maksimal paru-paru saat menghirup udara. Senam Berirama yang dilakukan secara teratur dengan takaran yang cukup akan memperbaiki kerja jantung dan paru-paru.
a. Meningkatkan Daya Tahan Jantung dan Paru-Paru  
b. Meningkatkan Kekuatan Otot
c. Meningkatkan Kelentukan 
d. Komposisi Tubuh   


peregangan akan membantu meningkatkan kelentukan dan juga membantu sirkulasi darah ke jantung. Otot sifatnya seperti pita karet. Semakin kuat mengangkatnya, semakin elastis karet itu. Jika secara rutin meregangkan badan selesai latihan, akan membuat otot persendian akan berkembang.