Las actividades físicas y el deporte son
manifestaciones culturales
presentes en todos los grupos
y sociedades. La actividad
Física hace referencia al
movimiento, la interacción,
el cuerpo y la práctica
humana. Tiene tres
dimensiones: biológica,
personal y sociocultural.
Desde una dimensión biológica (la más extendida)
se define como cualquier movimiento corporal
realizado con los músculos esqueléticos que lleva
asociado un gasto de energía. Pero una buena
definición debería integrar las tres dimensiones
citadas: “La actividad física es cualquier
movimiento corporal intencional, realizado con los
músculos esqueléticos, que resulta en un gasto de
energía y en una experiencia personal, y nos
permite interactuar con los seres y el ambiente que
nos rodea”.
Algunas características que debe respetar una
actividad física orientada a
la salud son:
Ser moderada
(permitir llevar una práctica
constante durante largo
tiempo) y vigorosa
(intensidad que produzca
sudoración y jadeo en la
respiración).
Habitual y frecuente, de manera que forme
parte del estilo de vida.
Orientada al proceso de práctica, más que a
un resultado o alto rendimiento.
Social; que permita relaciones entre las
demás personas.
Será acorde con la edad y características
psicofísicas de los practicantes.
Se adaptará a las características personales.
Los beneficios que tiene una práctica correcta de
actividad física sobre algunos sistemas y aparatos
de nuestro organismo. Éstos son:
Aparato Locomotor.
Aparato Cardiovascular.
Aparato Respiratorio.
Sistema Nervioso.
La práctica de actividad física
tiene una serie de beneficios
sobre este sistema, que van
desde un progreso en aspectos
coordinativos, hasta la
posibilidad de
disminución de los
niveles de ansiedad y
agresividad, pasando
por la mejora del
descanso y el sueño.
Puede ayudar a prevenir
situaciones depresivas o
estresantes, aumentando a la vez las posibilidades
de ejecución.
decirlo con mis propias palabras
manifestaciones culturales
presentes en todos los grupos
y sociedades. La actividad
Física hace referencia al
movimiento, la interacción,
el cuerpo y la práctica
humana. Tiene tres
dimensiones: biológica,
personal y sociocultural.
Desde una dimensión biológica (la más extendida)
se define como cualquier movimiento corporal
realizado con los músculos esqueléticos que lleva
asociado un gasto de energía. Pero una buena
definición debería integrar las tres dimensiones
citadas: “La actividad física es cualquier
movimiento corporal intencional, realizado con los
músculos esqueléticos, que resulta en un gasto de
energía y en una experiencia personal, y nos
permite interactuar con los seres y el ambiente que
nos rodea”.
Algunas características que debe respetar una
actividad física orientada a
la salud son:
Ser moderada
(permitir llevar una práctica
constante durante largo
tiempo) y vigorosa
(intensidad que produzca
sudoración y jadeo en la
respiración).
Habitual y frecuente, de manera que forme
parte del estilo de vida.
Orientada al proceso de práctica, más que a
un resultado o alto rendimiento.
Social; que permita relaciones entre las
demás personas.
Será acorde con la edad y características
psicofísicas de los practicantes.
Se adaptará a las características personales.
Los beneficios que tiene una práctica correcta de
actividad física sobre algunos sistemas y aparatos
de nuestro organismo. Éstos son:
Aparato Locomotor.
Aparato Cardiovascular.
Aparato Respiratorio.
Sistema Nervioso.
La práctica de actividad física
tiene una serie de beneficios
sobre este sistema, que van
desde un progreso en aspectos
coordinativos, hasta la
posibilidad de
disminución de los
niveles de ansiedad y
agresividad, pasando
por la mejora del
descanso y el sueño.
Puede ayudar a prevenir
situaciones depresivas o
estresantes, aumentando a la vez las posibilidades
de ejecución.
decirlo con mis propias palabras
Respuesta:
La actividad física reduce el riesgo de padecer: Enfermedades cardiovasculares, tensión arterial alta, cáncer de colon y diabetes. Ayuda a controlar el sobrepeso, la obesidad y el porcentaje de grasa corporal. Fortalece los huesos, aumentando la densidad ósea.
Explicación: