Las actividades físicas y el deporte son manifestaciones culturales presentes en todos los grupos y sociedades. La actividad Física hace referencia al movimiento, la interacción, el cuerpo y la práctica humana. Tiene tres dimensiones: biológica, personal y sociocultural. Desde una dimensión biológica (la más extendida) se define como cualquier movimiento corporal realizado con los músculos esqueléticos que lleva asociado un gasto de energía. Pero una buena definición debería integrar las tres dimensiones citadas: “La actividad física es cualquier movimiento corporal intencional, realizado con los músculos esqueléticos, que resulta en un gasto de energía y en una experiencia personal, y nos permite interactuar con los seres y el ambiente que nos rodea”. Algunas características que debe respetar una actividad física orientada a la salud son:  Ser moderada (permitir llevar una práctica constante durante largo tiempo) y vigorosa (intensidad que produzca sudoración y jadeo en la respiración).  Habitual y frecuente, de manera que forme parte del estilo de vida.  Orientada al proceso de práctica, más que a un resultado o alto rendimiento.  Social; que permita relaciones entre las demás personas.  Será acorde con la edad y características psicofísicas de los practicantes.  Se adaptará a las características personales. Los beneficios que tiene una práctica correcta de actividad física sobre algunos sistemas y aparatos de nuestro organismo. Éstos son:  Aparato Locomotor.  Aparato Cardiovascular.  Aparato Respiratorio.  Sistema Nervioso. La práctica de actividad física tiene una serie de beneficios sobre este sistema, que van desde un progreso en aspectos coordinativos, hasta la posibilidad de disminución de los niveles de ansiedad y agresividad, pasando por la mejora del descanso y el sueño. Puede ayudar a prevenir situaciones depresivas o estresantes, aumentando a la vez las posibilidades de ejecución. decirlo con mis propias palabras
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Las actividades físicas y el deporte sonmanifestaciones culturalespresentes en todos los gruposy sociedades. La actividadFísica hace referencia almovimiento, la interacción,el cuerpo y la prácticahumana. Tiene tresdimensiones: biológica,personal y sociocultural.Desde una dimensión biológica (la más extendida)se define como cualquier movimiento corporalrealizado con los músculos esqueléticos que llevaasociado un gasto de energía. Pero una buenadefinición debería integrar las tres dimensionescitadas: “La actividad física es cualquiermovimiento corporal intencional, realizado con losmúsculos esqueléticos, que resulta en un gasto deenergía y en una experiencia personal, y nospermite interactuar con los seres y el ambiente quenos rodea”.Algunas características que debe respetar unaactividad física orientada ala salud son: Ser moderada(permitir llevar una prácticaconstante durante largotiempo) y vigorosa(intensidad que produzcasudoración y jadeo en larespiración). Habitual y frecuente, de manera que formeparte del estilo de vida. Orientada al proceso de práctica, más que aun resultado o alto rendimiento. Social; que permita relaciones entre lasdemás personas. Será acorde con la edad y característicaspsicofísicas de los practicantes. Se adaptará a las características personales.Los beneficios que tiene una práctica correcta deactividad física sobre algunos sistemas y aparatosde nuestro organismo. Éstos son: Aparato Locomotor. Aparato Cardiovascular. Aparato Respiratorio. Sistema Nervioso.La práctica de actividad físicatiene una serie de beneficiossobre este sistema, que vandesde un progreso en aspectoscoordinativos, hasta laposibilidad dedisminución de losniveles de ansiedad yagresividad, pasandopor la mejora deldescanso y el sueño.Puede ayudar a prevenirsituaciones depresivas oestresantes, aumentando a la vez las posibilidadesde ejecución.pliss ayudaaa necesito hacer un texto con mis propias palabras minimo 10 lineas por fis AYUDA sobre eso
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