Kemampuan menolak dengan kuat diimbangi dengan.......agar menghasilkan tolakan yang jauh. a.melakukan pemanasan yang cukup b.latihan kekuatan otot lengan dengan pembehanan c.menyelesaikan putaran badan terlebih dahulu baru menolak d.melakukan tolakan sambil melompat
indragunawan278
B. latihan kekuatan otot lengan dengan pembenahan