Kandungan gizi dalam makanan 4 sehat 5 sempurna. serta contoh makanan kering nya. contoh: nasi diganti roti
iyung778899
Ubi ganti krilpikk . ikan ganti sayur dan lain lain
2 votes Thanks 2
apricialivy
1. karbohidrat: padi, singkong, jagung, kentang, gandum, ubi. pengganti keringnya: roti, sereal. 2. protein: A. nabati: kacang-kacangan. penggantinya bisa protein bar seperti soyjoy dsb. B. hewani: telur, hati, daging, ikan. pengganti kering: kripik ikan, sosis. 3. lemak: A. nabati: lemak/minyak kelapa, jagung, kedelai. B. hewani: lemak daging, susu, minyak ikan. 4. vitamin: A. vit A: wortel, pepaya, tomat. B. vit B: beras dan sayuran. C. vit C: jeruk, tomat, buah yg rasanya masam. D. vit D: sinar matahari+susu. penggantinya (kecuali siar matahari+susu): bisa obat vitamin. 5. mineral: air, buah, sayur. peggantinya: minuma energi (mizone, pocari, dsb). moga bisa membantu.
2. protein: A. nabati: kacang-kacangan. penggantinya bisa protein bar seperti soyjoy dsb. B. hewani: telur, hati, daging, ikan. pengganti kering: kripik ikan, sosis.
3. lemak: A. nabati: lemak/minyak kelapa, jagung, kedelai. B. hewani: lemak daging, susu, minyak ikan.
4. vitamin: A. vit A: wortel, pepaya, tomat. B. vit B: beras dan sayuran. C. vit C: jeruk, tomat, buah yg rasanya masam. D. vit D: sinar matahari+susu. penggantinya (kecuali siar matahari+susu): bisa obat vitamin.
5. mineral: air, buah, sayur. peggantinya: minuma energi (mizone, pocari, dsb).
moga bisa membantu.