jedną cięższych chorób układu krążenia jest osteoporoza, polegająca na obniżeniu zawartości wapnia w substancji międzykomórkowej kości. Sformułuj trzy zalecenia profilaktyczne, których przestrzeganie mogłoby ograniczyć liczbę przypadków osteoporozy.
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
© Copyright 2013 - 2024 KUDO.TIPS - All rights reserved.
1.W wieku dojrzewania dieta bogata w wapń.
2.W wieku dorosłym aktywnośc fizyczna i zdrowy tryb życia, unikanie nałogów.
3.Ostroznośc, niwelowanie ryzyka upadków, ewntualnie innych urazów kości.
1) częste spożywanie produktów bogatych w wapń takich jak np mleko czy przetwory mleczne ( prawidłowo dobrana dieta) i produktów bogatych w witaminę D
2) regularne ćwiczenia fizyczne
3) Ograniczenie używek do minimum ( alkohol, kawa)