Question

Jak się uporać z negatywnymi skutkami stresu?

MINIMUM 10 ZDAŃ!

Answer 1

czynniki ograniczające stres:

planuj swoje czynności

myśl optymistycznie i twórczo

nigdy nie mów, że masz pecha

dbaj o swój wygląd

akceptuj rzeczywistość

dostrzegaj zalety swojego otoczenia

nie rozpamiętuj niepowodzeń

codziennie spraw sobie drobną przyjemność

słuchaj innych

wierz w innych ludzi

Answer 2

Jak się uporać z negatywnymi skutkami stresu? No cóż, najłatwiej byłoby odpowiedzieć: nie stresować się w ogóle! Ale niestety, tak już jest, że człowiek, w trudnych sytuacjach bardzo się stresuje. Jednym ze sposobów z radzeniem sobie z nerwami jest głęboki wdech, a następnie wydech. Innym sposobem jest też policzenie w ciszy do 10. Samym sposobem jest też cisza. Hałas źle na nas wplywa, natomiast cisza pomaga się uspokoić. Żeby się zabezpieczyć przed bardzo negatywnymi skutkami stresu - należy się często badać. Często wystarcza też rozmowa z kimś bliskim o naszym problemie. To naprawdę pomaga, ponieważ wtedy nie zostajemy z tym sami. Ostatnim sposobem jaki mi przychodzi na myśl, są tabletki na stres. Ale to wymaga kontaktu z lekarzem.

 

 

mam nadzieję, że pomogłam. ;]