JADŁOSPIS NA JEDEN DZIEŃ Z 5 POSIŁKÓW 1 ŚNIADANIE 2 ŚNIADANIE OBIAD PODWIECZOREK KOLACJA i co te pro.... Question from @Bagfulloffwords

atepe 1. Śniadanie
-jajka kurze + białko jaja kurzego + płatki owsiane + otręby pszenne + banan

Całe jajka w małej ilości, białko ponieważ nie zawiera ldl, płatki owsiane - węgle złożone - wolno rozkładająca się energia - otręby - błonnik, więc perystaltyka jelit, banan - szybki zastrzyk energii - ww. proste + potas

2. Śniadanie
-bułka grahamka + twaróg + warzywa
pieczywo pszenne to syf - przerobiony
twaróg - białko
grahamka to są węgle złożone
warzywa wiadomo dlaczego, z tym że nie łączymy pomidora z ogórkiem, ogórek neutralizuje działanie likopenu

3. Obiad
ryż/kasza/makaron z pszenicy durum - zdrowe węgle złożone
kurczak, wołowina chuda, indyk, kaczka, łosoś, inne ryby - zdrowe białko, łosoś dużo HDL, zdrowy tłuszcz

4. Podwieczorek
jogurt naturalny + miód (glukoza, fruktoza, mikro, makro, witaminy, ww. proste) + owoc np. awokado (zdrowy tłuszcz)

5. Kolacja
na noc białko + tłuszcz, więc np. tuńczyk + warzywa + oliwa / twaróg + warzywa + oliwa

Tłuszcz spowalania wchłanianie białka, białko jest potrzebne na całą noc

kasiula1000 Składniki zawarte w zjedzonych przez nas posiłkach dostarczają nam siły oraz witamin i niezbędnych dla naszego organizmu substancji, dzięki temu możemy funkcjonować i jedząc zdrowe posiłki jesteśmy zdrowi i odporni

1.prostokąt o bokach 3cm i 7 cm obrócono wokół dłuższego boku. oblicz pole powoierzchni całkowitej i objętość walca

Pole podstawy walca jest równe 16 pi przekatna przekroju osiowego walca jest nachylona do płaszczyzny podstawy pod kątem 60 stopni,oblicz pole powierzchni cąłkowitej i objętość walca

MATEMATYKA POMOCY ,PROSZE O ROZWIAZANIE 1,2,4 ZADANIA

Dana jest funkcja okreslona wzorem f(x)=ax+bx+c . Wartośc największa funkcji jest równa -12. Funkcja jest rosnąca jedynie w przedziale od (- nieskończoności do -4 ) a do jej wykresu należy punkt A=(0,4) WYZNACZ WARTOŚC WSPÓŁCZYNNIKÓW A,B,C

Oblicz cenę sprzedaży 250 ml coca-coli w restauracji, jeżeli cena zakupu 1 litra coca-coli wynosi 2 zł, marża gastronomiczna 100% i podatek VAT 7%.

Zadanie 5, i 6, prosze o pomoc biologia

widmo mówi kto niebył człowiekiem nic nie pomoże,na czym polega prawdziwe człowieczeństwo?Odwołaj siedo drugiej części dziadów i przynajmniej do dwóch innych utworów literakich.

oglądal ktoś film układ warszawski w 3d?musze napisać recenzje z tego filmuu pomocy

Recommend Questions

Life Enjoy

Get in touch

Social