Question

Ile kilokalori zjadam w ciągu jednego dnia..Prosze to na wzór.:
ŚNIADANIE-(co jem) -- (Ile kcal)
DRUGIE SNIADANIE-(co jem) -- (ile kcal)
OBIAD-(Co jem) --(Ile kcal)
KOLACJA-(Co jem) --(Ile kcal)

Proszę bardzo mi to jest potrzebne niech wyjdzie około 1500kcal!! :**

Answer 1

1 przykład:

Śniadanie: 2 pełnoziarniste tosty z cienką warstwą masła - 200 kalorii,

                     szklanka soku bez cukru - 60 kalorii
Przekąska: 1 banan - 110 kalorii
Obiad:            kawałek indyka - 400 kalorii, sałatka warzywna - 100 kalorii
Przekąska:   baton z musli - 200 kalorii, kawałek arbuza - 50 kalorii
Kolacja:        gotowana fasola i ziemniak z twarogiem - 400 kalorii

2 przykład:

Śniadanie:  1 tost plus ugotowane jajko, 2 plasterki bekonu - 400 kalorii
Przekąska: krakersy z serem - 100 kalorii
Obiad:           zupa warzywna - 200 kalorii, pierś z kurczaka z warzywami - 350 kalorii, jogurt

                        z owocem - 100 kalorii
Przekąska:  1 kiwi - 30 kalorii
Kolacja:        150g pizzy - 300 kalorii

3 przykład:

Śniadanie:    mała miska płatków z chudym mlekiem - 350 kalorii
Obiad:           stek wołowy - 850 kalorii, jogurt naturalny - 120 kalorii
Kolacja:        omlet z niskotłuszczowym serem żółtym - 200 kalorii