ILE KALORII MA MIEĆ DLA NASTOLATKI W WIEKU 14 LAT ŚNIADANIE, DRUGIE ŚNIADANIE, OBIAD, DESER I KOLACJA?
2600-2800 kcal na cały dzień czyli śniadanie, drugie śniadanie obiad deser i kolacja
do 2000 kcal
śniadanie-około 300 kcal
II śniadanie-około 150 kcal
obiad-około 450 kcal
deser-około 100 kcal
kolacja- do 300 kcal
i na pewno w dzień zje się nie jedną przekąskę :]
pozdrawiam ;]
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
© Copyright 2013 - 2024 KUDO.TIPS - All rights reserved.
2600-2800 kcal na cały dzień czyli śniadanie, drugie śniadanie obiad deser i kolacja
do 2000 kcal
śniadanie-około 300 kcal
II śniadanie-około 150 kcal
obiad-około 450 kcal
deser-około 100 kcal
kolacja- do 300 kcal
i na pewno w dzień zje się nie jedną przekąskę :]
pozdrawiam ;]