Hola necesito un consejo
Lo que pasa es que estoy pasada 5 kilos y pues estoy en plan de adelgazar, por lo tanto me recomendaron comprar jengibre y tomar y la verdad es que es un poco fuerte y picante o no se si lo estoy haciendo muy concentrado. Pero tengo una duda, estoy tomando 10 tazas diarias de jengibre y quisiera saber si estoy exagerando o cuantas tazas debo tomar, durante cuanto tiempo y si de pronto puedo tener efectos secundarios. Ademas llevo aproximadamente 3 meses sin consumir azúcar de mesa, pan y muy aveces ceno y es algo muy poco. suspendí por completo golosinas y comida chatarra. Cambien reduje el consumo de café y en menor medida los lácteos. Y hace poco suspendí el arroz y la papa. Entonces quiero saber si estoy haciendo bien. Y otra duda he intentado hacer ejercicio pero siempre me mareo y me duele mucho la cabeza. que puedo hacer? ayúdenme por favor
Lo que pasa es que estoy pasada 5 kilos y pues estoy en plan de adelgazar, por lo tanto me recomendaron comprar jengibre y tomar y la verdad es que es un poco fuerte y picante o no se si lo estoy haciendo muy concentrado. Pero tengo una duda, estoy tomando 10 tazas diarias de jengibre y quisiera saber si estoy exagerando o cuantas tazas debo tomar, durante cuanto tiempo y si de pronto puedo tener efectos secundarios. Ademas llevo aproximadamente 3 meses sin consumir azúcar de mesa, pan y muy aveces ceno y es algo muy poco. suspendí por completo golosinas y comida chatarra. Cambien reduje el consumo de café y en menor medida los lácteos. Y hace poco suspendí el arroz y la papa. Entonces quiero saber si estoy haciendo bien. Y otra duda he intentado hacer ejercicio pero siempre me mareo y me duele mucho la cabeza. que puedo hacer? ayúdenme por favor
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alejandracastroriva
May 2021 | 0 Replies
porfaavor me alludan es para dentro de una hora2. Durante la edad moderna una de estas invenciones no se creó en esta época *A. La agriculturaB. GaleónC. Armas de fuego6. Es una ciencia que se encarga del tratamiento automático de la información *A. InformáticaB. TecnologíaC. La cienciaGRADO 6-2 *6-16-26-36-46-56-6La invención de la agricultura se dio durante *A. La prehistoriaB. La revolución industrialC. Edad moderna9. La rueda fue creada durante la:A. La cienciaB. Revolución industrialC. La edad antigua7. Es una ciencia que permite al ser humano de manera organizada e sus conocimientos y técnicas crear artefactos que le hagan la vida mas sencilla.A. TecnologíaB. InformáticaC. La ciencia8. La eficiencia energética, reciclaje de residuos, y potenciar las energías renovables *A. Las claves para lograr el desarrollo sostenibleB. Las claves para lograr el desarrollo informáticaC. Las claves para lograr el desarrollo tecnología3. La pólvora y el papel fueron unas invenciones que se dieron durante la: *A. PrehistoriaB. Edad mediaC. Edad antigua4. Los primeros ordenadores y la tecnología nuclear se desarrollaron durante *A. La revolución industrialB. Siglo 20 y 21C. Edad moderna10. La maquinas a vapor, telégrafo y pararrayos fueron creados durante la *A. La edad antiguaB. Edad modernaC. Revolución industrial5. Un gancho de ropa se puede considerar un artefacto tecnológico *A. VerdaderoB. Falsoporfavor me resuelven esto es para dentro de una horaes de informatica
Existe un mito entre las personas que buscan adelgazar que es totalmente falso... Para adelgazar lo necesario no es no cenar o saltarse la comida, lo que debes hacer es comer entre cinco y seis veces por día en cantidades moderadas/pequeñas. Desayuno, media mañana, almuerzo, snack pasadas unas cuatro horas del almuerzo y cena. Sin saltearse nada. Al saltearte comidas tu metabolismo se vuelve más lento y por esa razón cuesta más quemar calorías.
Lo del jengibre es totalmente contraproducente, yo no lo recomendaría. Lo que te recomiendo es tomar té verde al menos una vez por día o pasando un día.
Lo del azúcar lo estás haciendo mal. Deberías comer algo con azúcar en fin de semana por ejemplo, porque al no comer nada azucarado en tanto tiempo incrementa el deseo de comer algo con azúcar y eso termina en un atracón... Es decir, llegará el día en el que sientas tantas ganas de comer algo con azúcar que comerás de más y eso posiblemente te deprimirá al sentir que "no cumpliste con tu objetivo".
La papa y el arroz NO los elimines! Son esenciales en cualquier dieta, mucho más el arroz. La papa posee almidón y es importante para tu cuerpo. Además ambos alimentos logran saciar el hambre más rápido. Por ejemplo mirá los países asiáticos, el arroz es importantisimo para ellos ya que con el mismo llevan una dieta equilibrada.
Con respecto al ejercicio, lo puedes hacer unas tres veces por semana, una hora y media al menos. Comienza con algo fácil como caminar en la primera semana y luego puedes hacer bicicleta o ejercicios de cardio (en youtube hay muchas rutinas) la segunda semana y así ir incrementando hasta que encientres un ritmo que te sea cómodo y te genere resultados.
Muchísima suerte y ánimos que todo se puede!