Hej!
Ułóż dzienny jadłospis tylko z takich produktów które lubisz i przeanalizuj go.
Proszę aby jadłospis był zdrowy i było w nim zawarte:
śniadanie,
drugie śniadanie,
obiad,
podwieczorek,
kolacja
Z góry dziękuje i Pozdrawiam... ;-D
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
© Copyright 2013 - 2024 KUDO.TIPS - All rights reserved.
7:00 - ŚNIADANIE - płatki z mlekiem
9:00 - DRUGIE ŚNIADANIE - kanapka z serkiem, szynką i ogórkiem lub papryką.
lub drożdżówka a dotego soczek pomarańczowy można tez jakiś owoc
14:00 - OBIAD - zupa pomidorowa, ziemniaczki, żeberka w miodzie oraz suróweczka
17:00 PODWIECZOREK - galaretka z bita śmietana i owocami lub kawałek szarlotki
19:00 KOLACJA twarożek ze szczypiorkiem ;)
Śniadanie ; płatki z mlekiem
drugie śniadanie :
Drożdżówka, sok, owoc cytrusowy.
obiad ; krupnik , ziemniaki i pierś z kurczaka, oraz surówka.
podwieczorek : naleśniki z serem
kolacja :chleb z serem+ sałatka jarzynowa
Moja mama jest dietetykiem i dlatego trochę się znam :D Myślę , że jest dobrze .