a6w trzeba ćwiczyć przez 6 tygodni. 2 tygodnie to zbyt krótki czas by móc zauważyć pierwsze efekty, ale na pewno mięśnie Twojego brzucha wzmocniły się i są w fazie rzeźbienia , więc niedługo zauważysz pierwsze efekty . Powodzenia i wtrwałości :)
a to zależy, czasami po ok.20 dniach a czasami już po 12. to zależy od tego jak wykonujesz ćwiczenia, jeśli bardziej intensywnie - szybciej będzie widać efekty. musisz nie przerywać tylko ćwiczyć codziennie. życze wytrwałości ;]
a6w trzeba ćwiczyć przez 6 tygodni. 2 tygodnie to zbyt krótki czas by móc zauważyć pierwsze efekty, ale na pewno mięśnie Twojego brzucha wzmocniły się i są w fazie rzeźbienia , więc niedługo zauważysz pierwsze efekty . Powodzenia i wtrwałości :)
a to zależy, czasami po ok.20 dniach a czasami już po 12. to zależy od tego jak wykonujesz ćwiczenia, jeśli bardziej intensywnie - szybciej będzie widać efekty. musisz nie przerywać tylko ćwiczyć codziennie. życze wytrwałości ;]