El ser humano ha perdido su capacidad de concentrarse por el uso excesivo de nuevas
tecnologías.
¿Tiene uno de esos días en los que no se puede concentrar? En cierto momento está inmerso
en una actividad y al siguiente está escribiendo a sus amigos en un grupo de chat o
poniéndose al día en los últimos chismes de la farándula, incluso, viendo videos virales de
animales.
Expertos piensan que nuestro cerebro no está preparado para el rápido y creciente
bombardeo de distracciones digitales, lo que nos deja con una sensación de lentitud y, en
última instancia, nos hace menos productivos. A lo que nos estamos enfrentando es a un
problema del siglo XXI. Hoy en día, la tecnología domina toda nuestra vida mientras
estamos despiertos, y esto viene con un costo cognitivo.
Un estudio realizado en Canadá por Microsoft, en 2015, reveló que en promedio el intervalo
de atención de los humanos bajó de 12 segundos a finales del siglo pasado a 8 segundos con
el nuevo milenio. Esto es menos de lo que puede aguantar un pez dorado.
Expertos consideran que esto no se debe a que nos estemos haciendo menos inteligentes,
sino que ahora desempeñamos múltiples tareas. De hecho, hay quienes aseguran que la
multifuncionalidad no existe. Sencillamente cambiamos nuestra atención de una tarea a otra
extremadamente rápido, algo que podría tener consecuencias serias en el funcionamiento de
nuestro cerebro.
Cuando variamos de una actividad a otra, nuestro cerebro utiliza glucosa oxigenada, y en la
medida en que esa fuente se agota, nos quedamos con una sensación de somnolencia y
desorientación. Como resultado, se libera la hormona cortisol del estrés. “Esta no es la mejor
condición en la que puede estar uno a la hora de tomar decisiones”, dice Greg Foot,
presentador de programas de ciencia de BBC.
“Seguro que el consejo sería ser menos ‘multitasking’, ¿no? El problema es que ya estamos
enganchados”. Foot explica que nuestra corteza prefrontal tiene un sesgo por la novedad,
nuestro cerebro siempre está a la caza de lo nuevo. “Esto significa que nuestra atención
siempre está secuestrada por algo más; sencillamente no nos podemos resistir a esa
vibración que indica que hay un nuevo mensaje de texto o una actualización de Facebook”,
explica Foot.
Y esta constante búsqueda de lo nuevo activa nuestro sistema de dopamina, que envía
mensajes –con frecuencia conocidos como ‘sustancias químicas de recompensa’– a varias
partes del cerebro. Esto quiere decir que nuestro cerebro recibe una recompensa cada vez
que perdemos la concentración. “Es hora de admitirlo, todos nos estamos haciendo adictos a
nuestra tecnología”, confiesa Foot.
El neurocientífico y psicólogo cognitivo Daniel J. Levitin asegura que en promedio estamos
consumiendo información que es el equivalente a 175 periódicos al día. Esto es 30 veces el
contenido que consumíamos hace 30 años. Nuestro cerebro busca novedad y gracias al gran
despliegue de dispositivos tecnológicos, la tentación de ser multifuncionales es apabullante.
Cómo manejarlo.
Aunque el nivel de concentración esté disminuyendo a pasos agigantados, existen diferentes
medidas para combatir la dificultad para concentrarse.
Siga las siguientes recomendaciones si cree que el modo multitarea afecta su vida diaria.
Apagar los dispositivos: Un estudio hecho por Microsoft demostró que cuando los
trabajadores eran interrumpidos por dispositivos electrónicos, les llevaba unos 15 minutos
volver a concentrarse en una tarea complicada.
Combustible al cerebro: Saltarse el desayuno significa que tu cuerpo funcionará con
adrenalina, lo que dificulta tu concentración. Las proteínas y carbohidratos estabilizan el
azúcar en la sangre. Además, tomar agua evita la deshidratación.
Al que me ayude con un resumen de esto, le doy corona xfa :'v Minimo 100 palabras :C...
tecnologías.
¿Tiene uno de esos días en los que no se puede concentrar? En cierto momento está inmerso
en una actividad y al siguiente está escribiendo a sus amigos en un grupo de chat o
poniéndose al día en los últimos chismes de la farándula, incluso, viendo videos virales de
animales.
Expertos piensan que nuestro cerebro no está preparado para el rápido y creciente
bombardeo de distracciones digitales, lo que nos deja con una sensación de lentitud y, en
última instancia, nos hace menos productivos. A lo que nos estamos enfrentando es a un
problema del siglo XXI. Hoy en día, la tecnología domina toda nuestra vida mientras
estamos despiertos, y esto viene con un costo cognitivo.
Un estudio realizado en Canadá por Microsoft, en 2015, reveló que en promedio el intervalo
de atención de los humanos bajó de 12 segundos a finales del siglo pasado a 8 segundos con
el nuevo milenio. Esto es menos de lo que puede aguantar un pez dorado.
Expertos consideran que esto no se debe a que nos estemos haciendo menos inteligentes,
sino que ahora desempeñamos múltiples tareas. De hecho, hay quienes aseguran que la
multifuncionalidad no existe. Sencillamente cambiamos nuestra atención de una tarea a otra
extremadamente rápido, algo que podría tener consecuencias serias en el funcionamiento de
nuestro cerebro.
Cuando variamos de una actividad a otra, nuestro cerebro utiliza glucosa oxigenada, y en la
medida en que esa fuente se agota, nos quedamos con una sensación de somnolencia y
desorientación. Como resultado, se libera la hormona cortisol del estrés. “Esta no es la mejor
condición en la que puede estar uno a la hora de tomar decisiones”, dice Greg Foot,
presentador de programas de ciencia de BBC.
“Seguro que el consejo sería ser menos ‘multitasking’, ¿no? El problema es que ya estamos
enganchados”. Foot explica que nuestra corteza prefrontal tiene un sesgo por la novedad,
nuestro cerebro siempre está a la caza de lo nuevo. “Esto significa que nuestra atención
siempre está secuestrada por algo más; sencillamente no nos podemos resistir a esa
vibración que indica que hay un nuevo mensaje de texto o una actualización de Facebook”,
explica Foot.
Y esta constante búsqueda de lo nuevo activa nuestro sistema de dopamina, que envía
mensajes –con frecuencia conocidos como ‘sustancias químicas de recompensa’– a varias
partes del cerebro. Esto quiere decir que nuestro cerebro recibe una recompensa cada vez
que perdemos la concentración. “Es hora de admitirlo, todos nos estamos haciendo adictos a
nuestra tecnología”, confiesa Foot.
El neurocientífico y psicólogo cognitivo Daniel J. Levitin asegura que en promedio estamos
consumiendo información que es el equivalente a 175 periódicos al día. Esto es 30 veces el
contenido que consumíamos hace 30 años. Nuestro cerebro busca novedad y gracias al gran
despliegue de dispositivos tecnológicos, la tentación de ser multifuncionales es apabullante.
Cómo manejarlo.
Aunque el nivel de concentración esté disminuyendo a pasos agigantados, existen diferentes
medidas para combatir la dificultad para concentrarse.
Siga las siguientes recomendaciones si cree que el modo multitarea afecta su vida diaria.
Apagar los dispositivos: Un estudio hecho por Microsoft demostró que cuando los
trabajadores eran interrumpidos por dispositivos electrónicos, les llevaba unos 15 minutos
volver a concentrarse en una tarea complicada.
Combustible al cerebro: Saltarse el desayuno significa que tu cuerpo funcionará con
adrenalina, lo que dificulta tu concentración. Las proteínas y carbohidratos estabilizan el
azúcar en la sangre. Además, tomar agua evita la deshidratación.
Al que me ayude con un resumen de esto, le doy corona xfa :'v Minimo 100 palabras :C...
Respuesta:
creo que sí ミ●﹏☉ミ⊙﹏⊙(๑•﹏•)