Der Energiebedarf eines Menschen hangt von seinem alter, von seinem Geschlecht und von seinen täglichen Akivitäten ab. Jungen zwischen 15 und 19 Jahre brauchen 2500 bis 3300 kalorien (kcal) pro tag. Mädchen ,die körperlich nicht so aktiv sind, brauchen weniger : 2000 bis 2600 Kalorien täglich.DasEssenliefert uns nicht nur Energie,sondern auch Nahrstoffe. So enthalten zum Beispiel Nüsse neben Fett, das zu unseren wichtigsten Energiespeichern gehört , auch Vitamine und Mineralstoffe. So enthalten zum Beispiel Nüsse neben Fett, das zu unseren wichtigsten Energiespeichern gehört , auch Vitamine und Mineralstoffe. Brot und Nudeln sind reich an Kohlenhydraten , die sowohl Energielieferanten als auch Nährstoffe sind .Man soll also allesessen, aber in maßen!
Proszę przetłumaczyć . na dzisiaj ważne
Potrzeby energetyczne człowieka zależy od jego wieku, jego rodziny i jego codziennej Akivitäten. Chłopcy w wieku od 15 do 19 lat potrzebują 2500 do 3300 kalorii (kcal) dziennie. Dziewczyny, które nie są tak aktywne fizycznie, potrzebują mniej: 2000-2600 kalorii täglich.DasEssenliefert nam nie tylko energii, ale również składniki odżywcze. Na przykład, orzechy, oprócz tłuszczu, który jest jednym z najważniejszych oszczędności energii, nawet witamin i minerałów. Na przykład, orzechy, oprócz tłuszczu, który jest jednym z najważniejszych oszczędności energii, nawet witamin i minerałów. Chleb i makaron są bogate w węglowodany, które są zarówno dostawcy energii i składniki odżywcze. Dlatego należy jeść wszystko, ale mówić!