Question

Dałem taką kategorie bo nie ma W-F-u

Potrzebuje 4 ćwiczenia na mięśnie pleców z opisem jak je zrobić

Za pomoc z góry dzięki

Answer 1

W zasadzie są takie 2  główne ćwiczenia.

1: Należy się położyć na podłodze z rękami wyciągniętymi do góry  .

2. Można usiąść na krześle z rekami z tyłu pleców. Trzeba być wyprostowanym. i dociskać ręce do pleców.

Mój tata jest nauczycielem W-f i udzielił mi właśnie takich odpowiedzi.