Question

¿Como debe de realizarse la actividad física?

Answer 1

Aquí de dejare varios puntos de como se debe realizar la actividad física de forma adecuada, espero que te ayude de algo:

- Antes de iniciar es recomendable un chequeo médico para conocer el estado de salud y forma física.

- Tener ropa y calzado adecuado, transpirable y confortable.

- Realizar un buen calentamiento físico, 10 a 15 minutos antes de empezar la actividad física, para evitar lesiones y mejorar el rendimiento físico. 

- Hidratarse antes, durante y después de la actividad física. 

- Realizar estiramientos musculares, antes, durante y después de la actividad física.

- No utilizar fajas o fundas, ya que estas evitan la transpiración provocando severos aumentos de temperatura y deshidratación por la pérdida de agua.