Question

Co robisz żeby być w formie ? Napisz po angielsku . Min. 70 słów.

Answer 1

movement:
- 2 times a week to the pool
- Daily walks min. 30 min.
- Every 30 minutes. hula-hop, and then the 5 series of 20 półbrzuszków and suchsmall exercises on bellies, thighs and calves
diet:
- White bread replaced pełonoziarnistym
- Restrict sweets
- Eliminated the fast food and chips (my bane of my childhood ..)
- Replaced black tea green
- I do not drink carbonated beverages, etc. for that drink a lot of non-carbonatedmineral water

o to chodzi ?

po polsku wygląda tak:

Ruch:
- 2 razy w tyg. na basen
- Codzienne spacery min. 30 min.
- Codziennie 30 min. hula-hop, a potem 5 seri po 20 półbrzuszków i takie tam małe ćwiczenia na boczki, uda i łydki
Dieta:
- białe pieczywo zastąpiłam pełonoziarnistym
- Ograniczyłam słodycze
- wyeliminowałam fast-foody i chipsy (moja zmora z dzieciństwa.. )
- zastąpiłam czarną herbatę zieloną
- nie piję napojów gazowanych itp. za to piję dużo wody mineralnej niegazowanej

Answer 2

tobein good shapeoftenexercises,Eathealthily,spendtimeon-airsports-aby być w dobrej formie często ćwicze, zdrowo się odżywiam, spędzam czas na świerzym powietrzu

 

myślę, ze pomogłam:-) pozdrawiam