Question

Cara melakukan start jongkokbpada lari jarak pendek

Answer 1

Verified answer

■ Mapel : PENJASKES
■ Materi : Start Jongkok
■ Bab : Lari Jarak Pendek
————————————————

Cara melakukan start jongkok pada lari jarak pendek adalah :

→ Aba - aba (bersedia)
Pada saat aba - aba bersedia, kita harus meletakkan kedua tangan dan meletakkan salah satu lutut kaki pada samping kaki depan di garis start.

→ Aba - aba (siap)
Pada saat aba - aba siap, kita harus mengangkat pinggul tapi harus lebih tinggi dari pundak. Sikap ini harus ditahan hingga menunggu aba - aba selanjutnya.

→ Aba - aba (yak)
Pada saat aba - aba yak, kita harus melakukan tolakan di kaki sekuatnya. Pada saat itu juga, kita harus laki sekencang mungkin.