Zankukona1
Pertama tama posisi badan membungkuk,lalu tangan diatas matras setelh itu pungung dulu yg hrus mengenai matras
*klo tdk pakai matras posisi kuda kuda tengah tangan melindungi kepala bagian belakan/leher setelah itu gungkn badan yng pertama dengan mengunakan punggung
*klo tdk pakai matras posisi kuda kuda tengah tangan melindungi kepala bagian belakan/leher setelah itu gungkn badan yng pertama dengan mengunakan punggung