Question

Być zdrowym w 21 wieku ? Rozprawka + przyklady

Answer 1

Rozprawka

 

Być zdrowym w XXI wieku

 

 

Obecnie żyjemy w czasach, gdy na półkach przeplata się zdrowa żywność w postaci warzyw, owoców czy wartościowych soków ze wszelkiego rodzaju słodyczami bądź niemalże gotowymi do zjedzenia potrawami. Gdzieś w oddali góruje alkohol i papierosy jak wiadomo przyczyniające się do poważnych problemów z układem oddechowym, a nawet do raka płuc. Trudno jest oprzeć się tym używkom, które w luksusowych opakowaniach przyciągają naszą uwagę. Pytanie brzmi - jak być zdrowym w XXI wieku, kiedy to nie jesteśmy w stuprocentach uodpornieni na działanie wszechobecnej reklamy?

 

Pragnę odpowiedź na to w mojej rozprawce, odwołując się do życiowych obserwacji. Po pierwsze być zdrowym znaczy dobrze się odżywiać. Nie powinno się zatem spożywać wszystkiego, co związane jest z fast foodem czy słodyczami. Należy jednak zjadać określoną porcję owoców i warzyw, co idealnie zadba o naszą odporność. Przesadzanie z ilością mięsa oraz zawartego w nim tłuszczu z pewnością nie wpłynie dobrze na nasze samopoczucie. Podobnie jest w przypadku jedzenia surowych warzyw zimą, kiedy nasz organizm wymaga ciepłych posiłków.

 

Po drugie zalecany jest ruch. Osoby bierne prowadzące tzw. siedzący tryb życia są narażone na wszelkiego rodzaju problemy z wagą, krążeniem oraz rozwojem kości, jeśli mówimy o wieku dziecięcym. Właśnie to daje nam powód, aby zacząć aktywnie spędzać czas i na przykład ograniczyć korzystanie z komputera wysyłającego szkodliwe fale magnetyczne do minimum, czyli do jednej lub dwóch godzin dziennie.

 

Po trzecie bardzo ważne jest eliminowanie stresu. To on przyczynia się do wypadania włosów, łamania paznokci, czyli nadmiernej utraty krzemu oraz do problemów żołądkowych na tle emocjonalnym. Ponadto wywołuje także migrenę i przede wszystkim - dyskomfort.

 

Na koniec pragnę dodać, iż te czynniki sprawią, że poczujemy się znacznie lepiej, nie będziemy narażeni na choroby. Warto brać przykład z wielu celebrytów, którzy stosują specjalne diety w trosce o swoje zdrowie.