Bagaimana cara melakukan pelemasan pergelangan tangan?
farisizzaturrahman-Berdiri tegak. -Tangan dibengkokkan di depan dada. -Tangan kanan memegang siku tangan kiri -.Tarik siku tangan kiri ke arah kanan dan tahan sebentar. -Kembali ke sikap semula. -Gantian dengan tangan kanan.Dibengkokkan di depan dada. -Tangan kiri memegang siku tangan kanan. -Tarik siku tangan kanan ke arah kiri dan tahan sebentar. Kembali ke sikap semula. -Dilakukan secara bergantian antara tangan kiri dan tangan kanan.
-Tangan dibengkokkan di depan dada.
-Tangan kanan memegang siku tangan kiri
-.Tarik siku tangan kiri ke arah kanan dan tahan sebentar.
-Kembali ke sikap semula.
-Gantian dengan tangan kanan.Dibengkokkan di depan dada.
-Tangan kiri memegang siku tangan kanan.
-Tarik siku tangan kanan ke arah kiri dan tahan sebentar.
Kembali ke sikap semula.
-Dilakukan secara bergantian antara tangan kiri dan tangan kanan.
maaf kalo kurng berkenan