Ayah rutin melakukan joging setiap minggu untuk menjaga kebugaran tubuhnya. ayah melakukan jagung selama 12 menit di minggu pertama. untuk selanjutnya, ayah menambah waktu berlari sebanyak 6 menit setiap minggunya. ayah akan mencapai lama waktu berlari selama 1 jam pada minggu ke
utuhkotak1
MINGGU KE-9 MINGGU KEDUA KEDELAPAN BELAS MENIT MINGGU KETIGA DUA PULUH EMPAT MENIT MINGGU KEEMPAT TIGA PULUH MENIT MINGGU KELIMA TIGA PULUH ENAM MENIT MINGGU KEENAM EMPAT PULUH DUA MENIT MINGGU KETUJUH EMPAT PULUH DELAPAN MENIT MINGGU KEDELAPAN LIMA PULUH EMPAT MENIT MINGGU KESEMBILAN ENAM PULUH MENIT ENAM PULUH MENIT SAMA DENGAN SATU JAM
maaf kalo salah
MINGGU KEDUA KEDELAPAN BELAS MENIT
MINGGU KETIGA DUA PULUH EMPAT MENIT
MINGGU KEEMPAT TIGA PULUH MENIT
MINGGU KELIMA TIGA PULUH ENAM MENIT
MINGGU KEENAM EMPAT PULUH DUA MENIT
MINGGU KETUJUH EMPAT PULUH DELAPAN MENIT
MINGGU KEDELAPAN LIMA PULUH EMPAT MENIT
MINGGU KESEMBILAN ENAM PULUH MENIT
ENAM PULUH MENIT SAMA DENGAN SATU JAM