ADD AKU YA :D sekalian nanya , apa penyebab insomnia selain minum kafein yg terlalu banyak? :3
aisyahoktaviani
Datang. Jika diambil garis besarnya, faktor penyebab insomnia, yaitu: Stress atau kecemasan seperti didera kegelisahan yang dalam, biasanya karena memikiran permasalahan yang sedang dihadapi. Depresi . Selain menyebabkan insomnia, depersi juga bisa menimbulkan keinginan untuk tidur terus sepanjang waktu karena ingin melepaskan diri dari masalah yang dihadapi. Depresi bisa menyebabkan insomnia dan sbaliknya insomnia menyebabkan depresi. Kelainan-kelainan kronis. Kelainan tidur seperti tidur apnea, diabetes, sakit ginjal, arthritis atau penyakit yang mendadak seringkali menyebabkan kesulitan untuk tidur. Efek samping pengobatan. Pengobatan untuk suatu penyakit juga dapat menjadi penyebab insomnia. Pola makan yang buruk. Mengkonsumsi makanan berat sesaat sebelum pergi tidur bisa menyulitkan anda jatuh tidur. Kafein, nikotin, dan alkohol. Kafein dan nikotin adalah zat stimulan. Alkohol dapat mengacaukan pola tidur anda. Kurang berolahraga juga bisa mnejadi faktor sulit tidur yang signifikan.
Jika diambil garis
besarnya, faktor
penyebab insomnia, yaitu:
Stress atau kecemasan
seperti didera kegelisahan
yang dalam, biasanya
karena memikiran
permasalahan yang sedang
dihadapi.
Depresi . Selain
menyebabkan insomnia,
depersi juga bisa
menimbulkan keinginan
untuk tidur terus
sepanjang waktu karena
ingin melepaskan diri dari
masalah yang dihadapi.
Depresi bisa menyebabkan
insomnia dan sbaliknya
insomnia menyebabkan
depresi.
Kelainan-kelainan kronis.
Kelainan tidur seperti
tidur apnea, diabetes, sakit
ginjal, arthritis atau
penyakit yang mendadak
seringkali menyebabkan
kesulitan untuk tidur.
Efek samping pengobatan.
Pengobatan untuk suatu
penyakit juga dapat
menjadi penyebab
insomnia.
Pola makan yang buruk.
Mengkonsumsi makanan
berat sesaat sebelum pergi
tidur bisa menyulitkan
anda jatuh tidur.
Kafein, nikotin, dan
alkohol. Kafein dan
nikotin adalah zat
stimulan. Alkohol dapat
mengacaukan pola tidur
anda.
Kurang berolahraga juga
bisa mnejadi faktor sulit
tidur yang signifikan.
kecapean
kurang tidur