Question

5 dań w miare dietetycznych ! tylko na 1 dzień
i co ile ma kalorii !?!


Siadanie
2 sniadanie

obiad

podwieczorek

kolacje

Answer 1

a) Śniadanie 1 jajko i 2 kromki chleba ok 290 kalorii

b) 2 Śniadanie jabłko ok49 kalorii

c) Obiad piers z kurczaka + ryz + warzywa ok 317 kalorii

d) Podwieczorek sałatka z tuńczyka

e) Kolacje kawałek melona

Answer 2

Sałatka z kurczakiem i majonezem – 3 porcje po 200 kcal

Tortilla z czerwoną fasolą – 1 porcja 300 kcal

Risotto warzywne z wędzonym indykiem – 1 porcja 300 kcal

Sałatka z cukini – 3 porcje po 200 kcal

Makaron z dynią i orzechami – 3 porcje po 300 kcal

 

ps.jest w kolejności