Practicar los ejercicios en un lugar silencioso y tranquilo,evitando distracciones e interrupciones. Se aconseja disponer de una temperatura agradable y de una iluminación tenue.
Iniciar el entrenamiento en técnicas de relajación en condiciones óptimos y posturas cómodas (sentado o tumbado). En el principio del entrenamiento, se recomienda cerrar los ojos para realizar el ejercicio y llevar ropa holgada.
Practicar de forma cotidiana y regular para su correcto aprendizaje. Para obtener resultados positivos de los periodos de relajación, es necesario un aprendizaje y práctica progresivos. La relajación se trata de una habilidad, por lo que, como todas, es necesario practicarla e ir mejorándola poco a poco.
Mantener una posición pasiva, abandonar los pensamientos o preocupaciones. Es importante centrarse en el estímulo central de cada técnica de relajación, dejando a un lado los pensamientos, sin intentar controlarlos.
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Respuesta:
coronita plis :)
Explicación:
Practicar los ejercicios en un lugar silencioso y tranquilo,evitando distracciones e interrupciones. Se aconseja disponer de una temperatura agradable y de una iluminación tenue.
Iniciar el entrenamiento en técnicas de relajación en condiciones óptimos y posturas cómodas (sentado o tumbado). En el principio del entrenamiento, se recomienda cerrar los ojos para realizar el ejercicio y llevar ropa holgada.
Practicar de forma cotidiana y regular para su correcto aprendizaje. Para obtener resultados positivos de los periodos de relajación, es necesario un aprendizaje y práctica progresivos. La relajación se trata de una habilidad, por lo que, como todas, es necesario practicarla e ir mejorándola poco a poco.
Mantener una posición pasiva, abandonar los pensamientos o preocupaciones. Es importante centrarse en el estímulo central de cada técnica de relajación, dejando a un lado los pensamientos, sin intentar controlarlos.