Question

1. POkarmy bogate w witaminy a,e,d.
2. Jak obliczyć BMI?
3.Film na lekcji przyrody trwał 40 minut. Oblicz ile kalorii spaliłeś siedząc i oglądając ten film.

Answer 1

A -RETINOL I KAROTEN-występuje :tran ,wątroba ,nerki ,kapusta ,pomidory ,masło, śmietana ,sery,liście buraka ,rzepy ,szczaw ,rzeżucha ,marchewka ,pietruszka, szpinak, dynia, jarzębina.Rola w organizmie:warunkuje prawidłowy stan nabłonków skóry,błon śluzowych oraz prawidłowy stan widzenia i proces wzrostu.Objawy niedoboru:ślepota,upośledzenia widzenia barw, suchość skóry i błon śluzowych spojówki oka

WITAMINA D-KALCYFEROL-występuje :tran ,śledzie ,masło ,śmietana ,żółtko ,ryby morskie, sardynki, łosoś ,mięso ,jaja ,wątroba wieprzowa i wołowa.Rola w organizmie:warunkuje prawidłową gospodarkę wapniem i fosforem oraz prawidłową mineralizację kości. Niedobór powoduje rozmiękczenie kości, krzywicę.

WITAMINA E-TOKOFEROL-występuje: sałata ,kiełki zbóż(pszenicy) ,warzywa zielone ,mięso, masło ,oleje roślinne. Rola w organizmie:warunkuje prawidłowy przebieg czynności rozrodczych,funkcjonowanie tkanki mięśniowej.Niedobór powoduje zmniejszona płodność albo całkowitą niepłodność ,zmiany w mięśniach i układzie nerwowym

BMI (ang. Body Mass Index) to współczynnik masy ciała, który obliczamy dzieląc masę ciała podaną w kilogramach przez wzrost podniesiony do kwadratu (podany w metrach).

a 3 niestety nie potrafię zrobić ;/

Answer 2

1.Wit a- masło, pomidory, śmietana, rzeżucha, szpinak, liście rzepy, szczaw.
Wit e- kiełki zbóż, sałata, zielone warzywa, mięso, oleje roślinne.
Wit d- śledzie, tran, masło, wątroba wołowa i wieprzowa, ryby morskie,
2.BMI liczymy dzieląc masę ciała (w kg) przez wzrost podniesiony do kwadratu.
3. ok 25 kcal