Question

Zorganizuj rozgrzewke
a) zabawa lub gra ożywiająca
b) ćwiczenia ramion
c) ćwiczenia nóg
d) tułowia
e) mięśni brzucha
f) ramion i nóg łącznie
i skocznościowe



bardzo prosze o odpowiedz

Answer 1

A) np w krowę, staje 1-2 os na środku boiska i wyciagają ręce, każda pozostała osoba łapie za palec i razem pytają 'jakie mleko daje krowa' krowy im odpowiadają różne kolory gdy padnie białe krowy zaczynają gonić, osoba dotknieta przez krowę staje w rozkroku pozostałe osoby przechodząc miedzy jej nogami uwalniają je

b) krążenia w przód, w tył, jedna ręka do przodu druga do tyłu, krązenia nadgarstków, dociskamy ręce do tułowia w taki sposób żeby łokieć jednej był przy ramieniu drugiej która ja dodatkowo dociska

c) przysiady, skipy, krążenia kolan w jedna w drugą strone, krążenia kostek, wypady nóg, siad pół szpagatowy, w siadzie plotkarskim skłony do jednej drugiej nogi do tyłu

d) krążenia tułowia, skłony, w siadzie prostym do każdej nogi skłony, foczka

e) brzuszki, mostek, nożyce, scyzoryki, rowerek

f) pajacyki? niezbyt wiem... ;)


jakieś kombinacje 3 małe podskoki jeden duży,


nie wiem która klasa więc nie napisałam ilości ;)