Question

Znaczenie ruchu dla zdrowia ( zaleta umiarkowanego wysiłku fizycznego )

Answer 1

- zwiększa się wydolność mięśni, w tym mięśnia sercowego
- rozwija muskulaturę
- stawy i więzadła oraz ścięgna są bardziej elastyczne i wytrzymałe
- znosi lub zmniejsza bóle kręgosłupa, czy zwiększa się siła mięśni kręgosłupa
- zapobiega otyłości, a w tym zmniejsza się ryzyko zachorowania na cukrzycę, kamicę pęcherzyka żółciowego
- łagodzi napięcie nerwowe
- osłabia skutki stresu psychicznego
- wzmacnia kości
- wydzielają się endorfiny, czyli hormony szczęścia ;)
- jest mniejsze ryzyko zachorowania w późniejszym wieku na osteoporozę
- ludzie uprawiający sport wolniej się starzeją
- przyspieszenie przemiany materii
- spalenie nadmiaru kalorii
- satysfakcja i możliwość konkurowania z innymi w różnych dyscyplinach.
Pozdrawiam ;3