Znacie jakieś skuteczne metody na schudnięcie ? Ale chodzi o 10-15 kg w dół. Codziennie bardzo dużo ćwiczę, ale nie mam za dużo czasu. Nie chodzi mi o jakieś diety tylko o sposoby na schudnięcie w miarę krótkim terminie, ale tylko bez efektu jo-jo
Proszę o pomoc, daję naj
More Questions From This User See All
wpisz sb na youtube ćwiczenia na odchudzanie i z jakiego mioejsca chcesz schudnąć np. brzuch, uda itp. są tam ćwiczenia wystarczy chodziasz 30 min dziennie. Są one bardzo efektowne : ) myślę że pomogłam i pamietaj oczywiście o zdrowym odżywianiu : )
Powiem Ci tak. Jedyny skuteczny sposób na zrzucenie ciałka to wysiłek fizyczny. Okej, weźmiesz sobie dietę, schudniesz. Ale jaki jest tego sens, skoro po tym gdy schudniesz będziesz jeść normalnie i znów utyjesz. Ale co do jedzenia to tak: Jedz regularnie, zrezygnuj z napojów gazowanych, chipsów. Moja koleżanka biega, zrezygnowała z napoi gazowanych i chipsów i jest niesamowicie chuda. Staraj się pić soki, a ze słodyczy od czasu do czasu czekoladę, a oprócz tego owoce, zastąpią Ci cukier. No i próbuj pić herbatę bez curku, zamiast białego chleba to ciemny, wafle ryżowe, chuda szynka, ser żółty i pomidorek do tego. I nie jedz nic pomiędzy posiłkami, chyba że jabłko czy tam pomarańczę, a ostatni posiłek jedz 3-4 godziny przed snem. Rób brzuszki i pływaj, a brzuszki codziennie rób coraz więcej. Ale z umiarem, bo tak to sobie możesz tym wszystkim układ pokarmowy podrażnić, taką nagłą zmianą diety.