Question

Zażywanie witamin, poranna gimnastyka, zdrowe odżywianie, przebywanie na świeżym powietrzu.

Answer 1

porana gimnastyka-

Jak zacząć?

Nalepiej zacząć od mało intensywnych ćwiczeń, porozciągać się, wykonać pare przysiadów itp. Zaczynamy od mało intensywnej gimnasyki, lecz z dnia na dzień możemy zwiększać jej czas trwania i intensywność.

 

Jakie są korzyści porannej gimnastyki?

Dużo lepsze zamopoczucie, zwiększy się temperatura mięśni, staną sie bardziej elastyczne oraz krew zacznie szybciej krążyć.

 

 

Zdrowe żywienie - owoce ,warzywa ,

przebywanie na świeżym powietrzu -

dotlenisz się poza tym promienie UV ( słoneczne) dobrze na ciebie działają
zielony kolor ( koor drzew trawy) popraiw samopoczuci