Zaproponuj przykładowy zestaw wartościowych posiłków na cały dzień (czyli śniadanie,2 śniadanie,obiad,podwieczorek i kolacja). O której godzinie powinny być spożywane?
Zaproponuj przykładowy zestaw wartościowych posiłków na cały dzień (czyli śniadanie,2 śniadanie,obiad,podwieczorek i kolacja). O której godzinie powinny być spożywane?
" Life is not a problem to be solved but a reality to be experienced! "
© Copyright 2013 - 2024 KUDO.TIPS - All rights reserved.
Śniadanie o 7:00 - Kanapki z chleba razowego, z margaryną, serem białym i pomidorem, jogurt + herbata
2 śniedanie o 12:00 - Owoce, warzywa
Obiad o 15:00 - Pierś z kurczaka, sałatka, ziemniaki gotowane + herbata
Kolacja o 18:00 - Płatki na mleku
śniadanie 6,30 - bułka razowa z kawalkiem wedliny, np. plasterek szynki z drobiu + plasterek pomidora ( pozywny a bardzo malo kalorii), platki owsiane
2sniadanie ok. 11 jablko, jogurt owocowy, wafle ryzowe (2szt)
obiad ok,14-15 zupa pomidorowa + ryz pelnoziarnisty+ lubczyk ziemniaki gotowane + kotlet schabowy + mizeria
podwieczorek goraca czekolada, pomarancza ciasteczka maslane
kolacja jajecznica z pieczywem oczywiscie pelnoziarnistym + herbata ziolowa