Zdrowy, odpowiednio zbilansowany i zrównoważony posiłek śniadaniowy powinien dostarczać:
złożonych węglowodanów, by utrzymać energię na stabilnym poziomie w ciągu dnia białka, by zachować uczucie sytości na dłużej i uniknąć niezdrowego podjadania niskiej zawartości cukrów, by pomóc w regulacji wahań poziomi energii i kontrolowaniu uczucia jej spadku, co często skutkuje sięganiem po niezdrowe przekąski dużej ilości błonnika, by utrzymać regularną, zdrową pracę układu trawiennego nabiału o niskiej zawartości tłuszczu zamiast pełnotłustych produktów
1 kanapka z zerem sałatą i pomidorem
2 płatki z mlekiem
Zdrowy, odpowiednio zbilansowany i zrównoważony posiłek śniadaniowy powinien dostarczać:
złożonych węglowodanów, by utrzymać energię na stabilnym poziomie w ciągu dnia białka, by zachować uczucie sytości na dłużej i uniknąć niezdrowego podjadania niskiej zawartości cukrów, by pomóc w regulacji wahań poziomi energii i kontrolowaniu uczucia jej spadku, co często skutkuje sięganiem po niezdrowe przekąski dużej ilości błonnika, by utrzymać regularną, zdrową pracę układu trawiennego nabiału o niskiej zawartości tłuszczu zamiast pełnotłustych produktówProszę bardzo proszę o naj :)